Für dich geht es bald ins PJ und du willst ein paar Tipps, die dir den Start erleichtern? Da bist du hier genau richtig! 😚 Ich bin Marie und stehe aktuell kurz vor dem M3. Im Folgenden fasse ich dir ein paar Ratschläge zusammen, die ich mir vor meinem PJ-Start gewünscht hätte. Hoffentlich, kann ich dir dabei weiterhelfen 😘 Über Kritik oder weitere Ideen freuen wir uns immer, also schreib uns gerne hier oder auf instagram.

Der Post gliedert sich in 3 Kategorien:

• Ausrüstung
• Vorbereitung auf den Stationsalltag
• Noch ein paar Worte zum Mindset

Was du an Ausrüstung mitbringen solltest:

Okay, da sind jetzt natürlich ein paar no-brainer dabei und die Ausrüstung varriiert auch je nach Fachgebiet - wenn du kurz vor dem PJ stehst muss ich dir das wohl nicht mehr erzählen 😃 Was ich aber generell immer dabei hatte waren:

• Notizbuch - super wichtig, weil es mir als Gedankenstütze dient und ich darin wichtige Themen aufarbeite. Meine Taschenkarten sind dort auch mit drin.
• Sifte - am besten natürlich den guten alten 4-Farben-Stift.
• Pupillenleuchte - hab ich sowohl in der Anästhesie als auch in der Inneren und Chirurgie ab und an gezückt. Und sieht einfach besser aus, als dem Patienten mit dem Handy ins Gesicht zu strahlen.
• Stethoskop. Macht tatsächlich immer Sinn, außer du machst wirklich NUR Stationsarbeit in der Unfallchirurgie. Aber ab dem Zeitpunkt, wo du da auch in der Notaufnahme landen kannst, ist Haben besser als Brauchen.
• Genug Snacks. Ich hab mir immer Mealprep zum Mittag mitgenommen, aber für zwischendrin waren auch echt Riegel, Proteinshakes und Süßigkeiten meine besten Freunde 🥰 Rezepte für Mealpreps und gesunde Proteinsnacks haben wir hier übrigens auf dem Blog - klick dich gerne mal durch😎

Joa, das war es eigentlich schon. Klar, wenn du jetzt auf der Kardio sitzt wäre ein EKG-Lineal ganz praktisch. Und den Reflexhammer braucht man auch in manchen Fachgebieten. Aber die fachgebietsübergreifenden basics hast du hier 🫰🏻

Die beste Vorbereitung für den Stationsalltag:

Wir kennen und lieben es: Das M2 ist geschafft, mental ist man durch, will nur seine Ruhe und auf einmal steht das PJ vor der Tür. Einen Lernplan dafür gibt es (zum Glück) nicht, aber minimal kann man sich darauf schon auch vorbereiten 🙃

1. Informiere dich über die Station

Da gibt's ganz verschiedene Quellen: Andere PJler (einmal eine Nachricht in die WhatsApp-Jahrgangsgruppe schreiben) oder auch einfach die Website des Klinikums. Zum einen kannst du dadurch sehen, wie die Leute heißen und wer wichtig ist - am ersten Tag wirst du wahrscheinlich vom Chefarzt/der Chefärztin begrüßt und da wäre es schon gut, den Namen zu kennen. Zudem siehst du, welche  Leistungen erbracht werden. Also zum Beispiel welche OPs regelmäßig durchgeführt werden.
Was auch eine gute Sache ist, ist das PJ-Ranking. Leider sind da oft nur veraltete Berichte 😢

2. Informiere dich über das Fachgebiet

Keine Sorge, keiner erwartet, dass du als härtestes Brain auf Station ankommst und den Laden schmeißen kannst. Ich habe mich vor meinen Tertialen immer kurz davor ein bisschen mit dem Fachgebiet beschäftigt. Beispielsweise vor der Nephrologie den Nephro-Podcast von Amboss gehört. Generell ist Amboss dein bester Freund, in so 1-2 Stunden kannst du dir damit nämlich auch nochmal die Chirurgie-Basics anlesen. Vor dem Chirurgie-Tertial würde ich dir auch empfehlen, nochmal kurz die Nahttechniken zu üben. Verpass einer Banane ein bisschen Donati und du bist ready für deine erste Knie-TEP 😃

3. Lerne im Stationsalltag immer bisschen mit

Natürlich kannst du vor dem Start nicht mal annähernd den Großteil lernen. Und auch währenddessen kann es zu stressig sein. Deshalb habe ich mir angewöhnt, Amboss bei Gelgenheit zu öffnen und einfach mitzulesen. Du sollst einen Arztbrief zum Schädel-Hirn-Trauma schreiben? Die 15 min, um auf Ambos nachzulesen was das ist, hast du immer! Oder natürlich du hast Glück, nette Ärzte und kannst die einfach fragen 😅

4. Stelle die bei jedem vor. Lieber zu oft als zu selten

Die Überschrift sagt alles. In der ersten Woche stelle ich mich grundsätzlich wirklich IMMER bei JEDEM vor. Du kannst ja ganz ehrlich fragen: "Hey, hab ich mich bei dir schon vorgestellt? Ich bin XY, neue PJlerin". Und wenn dann die Antwort "Ja, hast du kommt" erwiderst du einfach "Oh gut, ich will echt nicht unhöflich sein. Also nochmal hallo😃". Glaub mir, lieber so, also wenn du am Ende schon am zweiten Tag beim Stationsdrachen unten durch bist.
Nach ungefähr zwei Wochen gebe ich dann auch auf. Wenn mich dann jemand anspricht, wer ich bin, lasse ich gerne ganz confident einfließen, dass ich schon länger da bin😛

5. Frag, was von PJlern erwartet wird

Wenn du die Assistenzärzte am Anfang fragst, was die PJ-Aufgaben sind, bist du am ersten Tag vielleicht nicht ganz so lost. Auch wenn man natürlich trotzdem verloren ist 😉. Zudem kannst du die Aufgaben mit deinen eigenen Erwartungen ablgeichen und diese ansprechen.

6. Kurz zum Verhalten im OP

Ach, wir kennen doch hoffentlich alle den "ACHTUNG, das ist steril!!!"-Ausruf, wenn wir das sterile Gebiet auch nur von der Seite angucken. Meine Taktik im OP ist einfach sehr respektvoll (nachdem ich mich vorgestellt habe!!) wegen jedem kleinsten Mist nachzufragen 🤷🏽‍♀️ "Ist es okay, wenn ich hier stehen bleibe?", "Darf ich da durchgehen?", "Kann ich irgendwie helfen oder steh ich im Weg?". Am Anfang ist dieser eingespielte Ablauf immer ein Buch mit sieben Siegeln - irgendwann ist man selbst Teil davon.

Wie ich mir gewünscht hätte, dass meine Einstellung wäre:

Was das Mindset angeht, ist das PJ eine ganz wilde Zeit. Du wechselt oft Krankenhäuser und Stationen und lernst dabei auch sehr viele sehr unterschiedliche Menschen kennen. Und dabei kannst du viel Glück, aber auch viel Pech haben.

Ich hatte sowohl richtig tolle KrankenpflegerInnen als auch welche, die bisschen schwieriger waren. Und natürlich gilt das gleiche für Ärzte, OP-Pflegende und alles drum herum! Dabei ist das wichtigste, dass du manche Aspekte nicht zu persönlich nimmst. Wenn jemand schlechte Laune hat oder unfreundlich ist, liegt das sehr wahrscheinlich nicht an dir. Studenten kriegen das einfach sehr gerne mal ab. Nicht, dass das okay ist - aber manchmal muss man das leider schlucken.
Und natürlich kann es auch genau andersherum laufen und alles sind super freundlich. Wichtig ist, dass auch du freundlich und höflich bist (logisch 😃). Weil, so wie man in den Wald hineinruft, schallt es eben auch zurück 🤓

Zudem habe ich auch je nach Tertial ganz unterschiedliche Erfahrungen gemacht, was die PJ-Aufgaben und der Umgang mit Studenten angeht: In der Anästhesie durfte ich einfach genießen und mitnehmen was ich wollte. Hatte also keine festen Aufgaben, bin mitgelaufen und durfte dabei neue Sachen lernen - mega entspannt. In der Inneren war ich die rechte Hand des Stationsarzt und durfte eigene Patienten betreuen. Das war auch genial, weil ich super viele gelernt habe und mit diesem "Boah, ich habe heute richtig was geleistet"-Gefühl nachhause gehen durfte, dafür aber auch echt anstrengender und ich bin oft länger geblieben. Die Chirurgie hat teilweise leider bisschen die Vorurteile erfühlt: Blutentnahmen, Patientenaufnahmen, Arztbriefe schreiben und nur in den OP, wenn eine 2. Assistenz gebraucht wurde. Anstrengend, aber nicht so erfüllend.
Dazu muss man leider sagen: Auf den Stationen sind die PJ-Aufgaben festgelegt bevor du kommst und du wirst sie nicht von heute auf morgen ändern können. Klar ist es immer gut, Missstände anzusprechen! Aber es ist auch echt keine Schande, manche Dinge einfach zu akzeptieren (auch wenn PJler offiziell keine geplanten Stellen sind - aber darüber wirst du noch oft schmunzeln 😅).

Je nach Tertial war natürlich auch die Lehre unterschiedlich. Immer abhängig von den Ärzten und deren Workloads, aber auch von deiner Eigenmotivation. Deshalb: Stell Fragen, versuch dir das einzufordern! Du nimmst oft einen ganzes Stück Arbeit ab - es ist nicht zuviel verlangt, wenn dir jemand erklärt, wieso du sie machst! 🙌🏻 Und sei gerne offen für die unterschiedlichen Fachgebiete: Auch, wenn du in die Chirurgie willst, kann dir die Innere etwas beibringen. 😘 Und andersherum natürlich auch.

Und denk daran, dich nicht ausnutzen zu lassen: Wir haben feste Arbeitszeiten, aber länger bleiben sollte eine Seltenheit sein. Und letzten Endes stehst auf manchen Stationen da nur du für dich ein.

Long story short: Sei höflich, freundlich zu allen, offen und neugierig. Nach Dienst hast du aber auch frei und kannst dein Leben genießen - denn das Krankenhaus ist nicht alles. Wir haben auch einige Blogposts zum Thema Ausgleich, wenn du da mal reinspitzeln magst 🥰

Ich hoffe, dir konnte der Blogpost eine kleine Erleichterung deines PJ-Einstiegs bringen und wünsche dir ganz viel Erfolg!

Raus in die Welt mit dir!

Chiara und Marie

Diese Rollen sind außen knusprig, innen fluffig, süß und cremig zu gleich! Und damit sind sie die perfekte Alternative zu den klassischen Zimtschnecken. Dieses Rezept ist tatsächlich auch vegan, aber ich gebe dir auch eine Rezeptalternative falls du lieber Eier und Kuhmilch verwenden willst ☺️

Zutatenliste:

Teig

• 120ml Milch oder Milchersatz (Ich empfehle eine Barista-Alternativmilch)
• 100g aktiver Sauerteigstarter
• 50g Zucker
• 1 Ei bzw. Eiersatz (Biovegan - Mein Ei-Ersatz)
• 380g Mehl
• 6g Salz
• 85g weiche vegane Butter

Blaubeer-Füllung

• 250g gefrorene Blaubeeren
• 70g Zucker
• 1 EL Speisestärke
• 1-2 EL Wasser

Frischkäse-Frosting

• 115g veganen Frischkäse
• 60g vegane Butter
• 60g Puderzucker
• 1-2 EL Milch bzw. Milchalternative
• 1 TL Vanilleextrakt

Arbeitsschritte

Teig

Milch, aktiver Sauerteigstarter, Zucker und Ei/Eiersatz zu einem homogenen Teig vermischen. Anschließend Mehl und Salz zu einem groben Teig vermengen. Die weiche Butter einkneten und 10-12min kneten. Hier ist es wichtig, dass du die Stretch & Fold-Technik wie bei einem Sauerteigbrot anwendest, bis der Teig weich und glatt ist. Die Butter macht den Teig sehr klebrig. Jeder Sauerteig verhält sich etwas anders, weswegen du noch vorsichtig Mehl hinzustreuen kannst, wenn du das Gefühl hast der Teig wäre zu klebrig 🥰

Blaubeer-Füllung

Die Blaubeer-Füllung kann direkt danach vorbereitet werden. Dazu werden die Blaubeeren, Zucker und Stärker kurz aufgekocht und zum Abkühlen gestellt.

Rollen formen

Sobald der Teig geruht hat, wird er rechteckig ausgerollt und mit der Blaubeer-Füllung bestrichen. Der Teig wird mit der Füllung eingerollt bis eine große Blaubeer-Teig-Rolle entsteht und anschließend mit einem Faden in 10 gleichmäßige Rollen getrennt. Anschließend platzierst du sie in einer eingebutterten Auflaufform. Halte zwischen den Rollen Abstand. Solltest du sie außen weniger knusprig wollen, kannst du sie einfach enger zusammenstellen 🤭

Frosting

Du vermengst den Frischkäse, weiche Butter, Puderzucker, Milch und Vanilleextrakt und gibst sie nochmal in den Kühlschrank bis die Rollen fertig sind.

Backen

Die Auflaufform wird in den vorgeheizten Ofen bei 180°C Ober-/Unterhitze für 40 Minuten gegeben. Alternativ bei mehr Formen sollte die Temperatur auf 160°C bei Umluft reduziert werden.

Genießen

Rollen aus den Ofen holen und auf die warmen Rollen das Frosting verteilen! Jetzt nur nicht den Mund verbrennen 🫣

Viel Spaß beim Ausprobieren und Genießen 🫶🏻

Stürz dich ins Geschmackserlebnis!

Chiara & Marie

Okay, bist du bereit für unseren Go to-Käsekuchen? Egal ob Geburtstag, Ausstand oder einfach bei Lust auf süßes - wir lieben ihn.

Und los gehts:

1. Ofen auf 180° Umluft vorheizen.
2. Alle Zutaten für den Boden in eine Schüssel geben und zu einem Mürbeteig verkneten. Dann eine Kuchenform damit auslegen.
3. Für den Kuchenteig alles außer die Eiweiße in einer Schüssel vermengen - die Eiweiße schlägst du steif und hebst sie anschließend unter.
4. Den Teig dann nur noch in die Kuchenform geben und ab in den Ofen damit. Backen tust du den Kuchen für 50-60min. Denk daran, den Kuchen gut abkühlen zu lassen, bevor du die Springform löst🤗

Worauf wartest du noch? Lass es dir schmecken🥰

Chiara & Marie

Bevor ich euch gleich in die verschiedenen Rezepte mitnehme, zeige ich dir wo du die Snacks findest! Snacks sind unfassbar wichtig, vorallem weil der Plan am Tag nur ungefähr 1.900kcal enthält und damit der tägliche Kalorienbedarf eines Erwachsenen nicht gedeckt ist. Gerade sportlich aktive Menschen brauchen unbedingt mehr ☺️

Zur Orientierung: Ich esse ungefähr 2.300 - 2.500kcal täglich.

Die besten Protein-Backrezepte

Unsere schnellen, einfachen und gesunden Backrezepte voller Protein: Brownie, Cheesecake und Bananenmuffins. Zutatenlisten, Anleitungen und Videos.

Abenteuer & EssenMarie

In dem Blogpost von Marie findest du eine Liste der Zutaten und das jeweilige Rezept ♥️

Lachs-Bowl

Das Rezept ist so simple wie es sich anhört:

• Reis nach Packungsanweisung kochen
• Alle Zutaten in mundgerechte Stücke schneiden
• In einer Box drapieren und mit der Soße garnieren

Soße

Die Soße mach ich in der Regal nach Bauchgefühl. Insgesamt darf sie gern etwas flüssiger sein, dann verteilt sie sich besser. Als grobe Mengenangaben:

• 1EL Erdnussbutter
• 1EL Sojasoße
• 1TL Limettensaft
• 1EL warmes Wasser
• 1Schuss Honig

Probier dich da gerne aus!

Champignon-Rahmgeschnetzeltes

Das haben wir tatsächlich schon länger auf unserem Blog!

Mealprep: Champignon-Rahmgeschnetzeltes

Hier findest du ein Mealprep-Rezept für 5 Portionen mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung. Schwierigkeitsgrad: Einfach.

Abenteuer & EssenChiara

Ich liebe dieses Gericht, weil es super schnell und einfach gekocht ist 🥰

Wraps mit Hackfleisch

Die sind der absolute Wahnsinn. Ich hab mir die einfach eingefroren. Dabei musst du natürlich ein bisschen bei deinen Zutaten aufpassen, denn nicht jedes Gemüse eignet sich zum einfrieren und wieder auftauen. Immer wenn ich einen stressigen Tag in der Arbeit habe, hol ich mir da einen raus und packe ihn in den Backofen für ca. 25-35min auf 150°C Ober-/Unterhitze.

Auch dieses Rezept ist ein Selbstläufer:

• Zwiebeln klein würfeln und in einer Pfanne mit Öl glasig dünsten
• Hackfleisch zu den Zwiebeln in die Pfanne geben, wenn alles durchgebraten ist die Tomatensoße dazugeben - Abschmecken mit: Salz, Pfeffer, Paprika rosenscharf und edelsüß
• Parallel die Riesenbohnen, den Mais und die Oliven abseiern und die Paprika und die Oliven kleinschneiden
• Jetzt alles in den Wrap hauen und zusammenrollen
• Den Wrap mit Backpapier umwickeln und einfrieren 🤭

Auberginen-Pizzen

Die kleinen Pizzen sind die absoluten Proteinbomben. Wenn man anfängt zu essen denkt man, dass man ganz leicht zwei Bleche verdrücken wird. Pusteblume. Die stopfen richtig 🙃

• Auberginen in ca. 1cm dicke Scheiben schneiden und einsalzen von beiden Seiten (löst die Bitterstoffe in der Aubergine)
• Auf einen Backblech mit Backpapier die Scheiben legen
• Tomatensoße und Thunfisch vermengen, abschmecken und in kleinen Haufen auf den Auberginen-Scheiben drapieren
• Käse drüber streuen

Vollkorn-Spaghetti Bolognese

Für jeden der seine Carbs noch auffüllen muss, also gerade für Tage mit großen sportlichen Ereignissen, versorgen dich die Vollkornnudeln langanhaltend.

• Nudeln nach Packungsanweisung kochen
• Zwiebeln klein würfeln und in einer Pfanne mit Öl andünsten
• Rinderhackfleisch hinzugeben
• Die Karotte in feine Streifen hobeln und mit in die Pfanne geben
• Zwiebeln, Hackfleisch und die Karotte mit der Tomatensoße abgießen und leicht köcheln lassen
• Jetzt abschmecken mit Salz, Pfeffer, Paprika rosenscharf und edelsüß
• Basilikum klein schneiden und hinzugeben
• Nudeln und Tomatensoße vermengen und in Glasdosen aufteilen
• Mozzarella drüberstreuen

Viel Spaß beim nachkochen 😋

Auf unserem Instagram findest du übrigens noch viel mehr Inspos, Tipps und Anleitungen zu allen möglichen Food-Themen:

Probier dich aus!

Chiara  & Marie

Egal, ob du Anfänger bist oder schon ganz tief im Wander-Game steckst - die rote Flüh im Tannheimer Tal solltest du dir nicht entgehen lassen! Mein Bruder und ich erklimmen sie mindestens einmal jährlich und sie ist der perfekte Gipfel, um Freunde, die noch nicht so oft in den Bergen waren, mitzunehmen. Es gibt schattige Waldabschnitte, eine tolle, grüne Berglandschaft, eine kleine Klettereinheit und natürlich eine wunderschöne Aussicht vom Gipfel aus. Im Folgenden findest du die Tourdaten, Komoot-Route, Parkmöglichkeiten und den perfekten Badesee, um den Ausflug komplett zu machen🥰

Eckdaten

Die Tour: Links und Beschreibung

Die Tour startet an einem (kostenpflichtigen) Parkplatz - den GoogleMaps-Link dazu findest du hier:

Von dort aus kannst du in deine Wanderschuhe steigen und ab geht's! 🥾 Hier ist erstmal die Komoot-Route, der du folgen kannnst:

Und dann gehts auch schon los ☺️ Die erste Hälfte der Tour erfolgt bergauf in Serpentinen durch waldiges Gebiet. Folge einfach den Schildern zur "Tannheimer Hütte" bzw. "Rote Flüh" (wer hätte das gedacht, was? 😃).

Ziemlich genau auf der Hälfte des Weges liegt die Tannheimer Hütte. Dort kann man immer nochmal kurz pinkeln gehen und die Wasserflaschen auffüllen. Auf dem Rückweg kann man bei Bedarf hier auch sehr lecker einkehren 🥰

Nach der Tannheimer Hütte verändert sich die Landschaft drastisch: Die Vegetation ist geringer, mehr Gräser, Blumen und Büsche. Zudem läufst du zwischen steilen Flanken, hellen Kalkfelsen und Schuttreisen.

Der Rest bis zum Gipfel wird von einem kleinen Klettersteig gebildet. Der ist nicht super anspruchsvoll, aber man fühlt sich sehr abenteuerlich dabei 🫢

So, und danach bist du auch schon am Gipfel angekommen - herzlichen Glückwunsch! Genieß die Aussicht 😘

Bademöglichkeit danach: Der Haldensee

Nach der Wanderung gibt es nichts Schöneres, als noch kurz in den Haldensee zu springen (den du vom Gipfel aus auch bewundern konntest)! 😍 Mit dem Auto sind es nur wenige Minuten zum (leider erneut kostenpflichtigen) Parkplatz:

Wir hoffen, die Tourbeschreibung hat dir gefallen und wir konnten die motivieren! Wenn ja, dann grüß die Berge ganz lieb von uns 🥰

Raus in die Welt mit dir!

Chiara & Marie

Wir waren 10 Tage lang mit dem Auto in Montenegro unterwegs und können schonmal vorab sagen: Es war eine tolle Zeit und das Land hat uns positiv überrascht. Die Straßen sind gut instand gehalten, ihr habt tolle Ausblicke und die Landschaften sind sehr vielseitig. Welche Route wir genommen, was wir unterwegs unternommen haben, Essenspots, Hotels und alles weitere findest du im Folgenden 🥰

Perast in der Bucht von Kotor

Perast war die erste Überraschung, die uns Montenegro geboten hat. Das Städtchen liegt in der Bucht von Kotor, was erst einmal ein riesiges Plus ist: Diese Bucht ist nämlich wunderschön, kristallklares Wasser umgeben von Bergen. Weiterhin ist Perast sehr ruhig - die Straße entlang des Wassers ist nämlich autofrei. Die Altstadt ist perfekt, um in Ruhe zu spazieren, genießen und sich die beste Pizza des Urlaubs zu gönnen!

Wir haben hier eine Nacht im Hotel Santa Boka verbracht. Das war das teuerste Hotel der ganzen Reise, seinen Preis aber auch vollkommen wert: Ihr habt aus eurem Zimmerfenster eine wahnsinnige Aussicht auf die Bucht, es gibt eine Dachterrasse, einen Pool mit Sauna und super liebes Personal.

Zabljak beim Durmitor Nationalpark

Im Durmitor Nationalpark kann man auf jeden Fall gut wandern - die Aktivität mussten wir aber dieses Mal aufgrund von Gehunfähigkeit ausfallen lassen. Wir waren wegen des Durmitor Rings hier, der Autostraße, die durch den Nationalpark verläuft.

Wir entschieden uns für eine Unterkunft außerhalb von Zabljak, da die Stadt tendenziell überfüllt und tourstisch schien. Wir fanden ein super süßes Chalet, in das wir ganz verliebt waren. 3 Autominuten davon entfernt ist auch unsere Essensempfehlung: Ein Restaurant mit lokalen Gerichten, das nicht überteuert ist wie die Läden in der Innenstadt🫣

Virpazar am Skutari-See

Nach Virpazar kamen wir, um uns den Skutari-See anzuschauen - und wir wurden nicht enttäuscht.

Die Stadt Virpazar an sich ist ehrlich gesagt auch bisschen überfüllt, ihr könnte aber hier parken:

In der Stadt werden zahllose Bootstouren angeboten. Unser Tipp: Mach eine zum Sonnenauf- oder untergang! Alles dazwischen ist zum einen viel zu warm und auch überfüllt. Wir starteten um 05:00 Uhr (Jap, grausame Zeit...) und waren einfach ALLEINE auf dem See! 😍

Wir haben über Marina Old Bridge gebucht - du kannst ihnen einfach auf WhatsApp schreiben, sie helfen super schnell mit allen Fragen. Unser guide konnte auch einwandfrei englisch und hat uns einiges erzählt.

Unser guide empfahl uns ein Restaurant außerhalb, von dem wir begeistert waren (in der Innenstadt waren die Preise eher teurer, dafür, dass das Essen nicht sooooo geil war...). Es liegt nahe der großen Brücke und man hat freie Sicht auf den See. Es gibt hausgemachten Wein und frisch gefangenen Fisch - je nach Tagesfang sieht auch das Angebot aus 😇 Der Wirt ist ein super süßer, älterer Herr und die Preise sind mehr als fair.

Hier haben wir uns ebenfalls für eine Unterkunft bisschen außerhalb entschieden, ungefähr 1,5 km zum Städtchen. Auch diese eine klare Empfehlung: Sehr ruhig, du hast ein eigenes kleines Häusschen und es gibt einen Pool, solltest du nach dem frühen Aufstehen einen Gammel-Tag anhängen wollen 😄 Von hier aus kann man auch gut laufen gehen 🙌🏻

Budva

In Budva waren wir primär für Strandtage und um Tauchen zu gehen.

Über "diving montenegro" findest du PADI-Tauchgänge zu den üblichen Preisen. Alle konnten zufriedenstellend englisch sprechen und am Tag davor konnten wir spontan vorbeikommen und buchen.

Unser Hotel lag nicht komplett in Budva, sondern weiter östlich die Küste entlang. Das würden wir jedes Mal wieder so machen, da es hier ruhiger ist und weniger nah am Party-Tourismus 😅

Nach Budva könnt ihr natürlich trotzdem immer fahren, die Altstadt dort ist sehr hübsch!

Kotor - Dobrota

Da uns die Bucht von Kotor am Anfang der Reise in Perast so gut gefallen hat, wollten wir uns auch Kotor noch ansehen. Long story short: Wir sind gescheitert. Am späten Vormittag ist die Parkplatz-Situation schon so schwierig, dass wir einfach nicht fündig geworden sind. Ein bisschen fassungslos waren wir schon 😮😃

Also weiter zu Plan B: Wir folgten weiter der Straße und waren in Dobrota erfolgreich. Das ist das Städtchen neben Kotor. Es war super wenig los und wir machten einen wunderschönen Spaziergang entlang der Bucht 😍

So viel zu unserer Zeit in Montenegro. Du hast bestimmt schon bemerkt, wie wunderschön wir das alles fanden. Hoffentlich konnten wir dir ein paar Anregungen geben - schreib uns gerne, wenn du noch fragen hast. 🥰

Auf unserem Instagram findest du übrigens noch viel mehr Inspos, Tipps und Anleitungen zu allen möglichen Backpacking-Themen:

Raus in die Welt mit dir!

Chiara & Marie

Insgesamt waren wir 2 Monate in Sri Lanka. Währenddessen sind wir durch die verschiedenen Ortschaften gereist und durften uns viele Tipps von den Einheimischen einholen.

Sri Lanka mag auf der Landkarte klein erscheinen, doch wirst du schnell merken wie vielfältige sie ist. Allein die Landschaft, Kulturen und Klimazonen werden dich überraschen. Statt eines einzigen Reiseziels erwartet dich hier eine völlig unterschiedliche Welt: palmengesäumte Strände im Süden über wilde Küsten im Osten, bis hin zu nebelverhangene Teeplantagen im Hochland und dem kulturell geprägten Norden.

Wenn du Sri Lanka wirklich verstehen und bereisen willst, solltest du das Land in vier große geografische Regionen unterteilen. Die werden wir dir auch vorstellen!

• Die Südküste
• Die Ostküste
• Das Hochland
• Der Norden

Wichtig ist, dass du jeder Region eine Chance gibst dich mit ihrem besonderen Charakter zu verzaubern. Sie sind so unterschiedlich, dass sie kaum vergleichbar sind!

Öffentliche Verkehrsmittel können gerade zu Beginn einer Reise eine Herausforderung sein, weshalb wir dir hier die wichtigsten Informationen zusammengefasst haben:

Auch haben wir unsere beliebtestens Hotels bzw. Homestays für dich in einem Blogpost zusammengefasst. Preislich lagen wir für zwei Personen meist unter 15€ inkl. Frühstück für eine Übernachtung:

Lage, Kultur und Bürgerkrieg

Wir führen dich ganz kurz in die Geschichte des Landes ein. Keine Sorge: wir halten uns wirklich kurz!

Die Insel liegt im Indischen Ozean, südlich von Indien. Der offizielle Name ist: demokratische sozialistische Republik Sri Lanka. Die Amtssprache ist Singhalesisch & Tamil. Allerdings wirst du auch auf viele Menschen treffen die Englisch sprechen können - mal mehr, mal weniger gut 🙈

Sri Lanka hat eine sehr alte Kultur, die über 2.500 Jahre von Geschichte zusammenfasst. Kolonialisiert wurden sie von Portugal, den Niederlande und dem Vereinigten Königreich. Unabhängig wurden sie 1948. Von 1983 bis 2009 herrschte ein Bürgerkrieg zwischen der Regierung und tamilischen Rebellen, die schlussendlich durch die Ermordung ihres Anführers niedergeschlagen wurden. Was uns am meisten überraschte: In Sri Lanka gibt es sehr viele Religionen, die alle friedlich zusammenleben.

Südküste

Die Südküste Sri Lankas wird auch liebevoll Postkarten-Sri Lanka genannt. Hier findest du Traumstrände mit Palmen soweit das Auge reicht. Auch kannst du hier als Surfeinstieger dich austoben! Insgesamt ist die Region sehr touristisch, weshalb hier auch die meisten Menschen englisch sprechen. Highlights dieser Region sind: Wahlbeobachtungen, das Galle Fort und Surfen. Die beste Reisezeit ist von November bis April.

Typische Orte:

• Galle
• Ahangama
• Weligama
• Mirissa
• Hiriketiya
• Tangalle

Hier kommst du zu unseren Blogposts zur Südküste!

Ostküste

Die Ostküste ist oft unterschätzt und daher nicht sehr touristisch. Daher findest du hier auch eine vergleichsweise entspannte Atmosphäre. Die Strände sind beeindruckend mit ihrem kristallklarem Wasser und damit ideal zum Schnorcheln. Die Region ist stärker von der tamilischen Kultur geprägt. Im Gegensatz zu Südküste ist die beste Reisezeit von Mais bis September. Nichtsdestotrotz ist die Ostküste genau das Richtige für alle, die es lieber ruhiger und ursprünglicher mögen.

Typische Orte

• Arugam Bay
• Trincomalee
• Nilaveli

Hochland

Das Hochland ist für seinen Nebel, die kühle Luft und die Teeplantagen bekannt. Tatsächlich findest du hier endlose Teeplantagen, egal wohin es dich zieht! Allerdings kannst du auch viele schöne Wanderungen unternehmen. Dabei solltest du aber auf das milde Klima vorbereitet sein, denn es kann auch mal schnell unter die 15°C gehen. Nachts hatten wir teilweise sogar 0-4°C im April! Insbesondere die Zugstrecken sind weltweit bekannt und sind wirklich spektakulär - leider daher auch sehr touristisch... In dieser Region gibt es keine Saison, da das Wetter ganzjährig sehr wechselhaft ist.

Typische Orte:

• Kandy
• Nuwara Eliya
• Horton Plains Nationalpark
• Ella

Hier kommst du zu unserem Blogpost zum Hochland!

Norden

Im Norden findest du das authentisch & kulturell tief verwurzelte Sri Lanka. Auch hier prägt die tamilische Kultur die Region, weshalb du hier auch tiefere Einblicke in die Geschichte des Bürgerkriegs erhälst. Das Klima ist vergleichsweise heiß & trocken mit wenig Regen. Der Norden ist ideal für Reisende, die tiefer in die Kultur Sri Lankas eintauchen wollen.

Typische Orte

• Jaffna
• Nallur Kandaswamy Tempel
• Delft Island
• Anhuradhapura

Hier geht es zum Blogpost für das Kultur-Dreieck!

Das war unser Übersichtsbeitrag zu Sri Lanka. Hoffentlich konnten wir dich von der Insel überzeugen und einen groben Überblick bieten, bevor es für dich in die Tiefe der einzelnen Regionen geht!

Auf unserem Instagram findest du übrigens noch viel mehr Inspos, Tipps und Anleitungen zu allen möglichen Backpacking-Themen:

Raus in die Welt mit dir!

Chiara & Marie

Die Ostküste Sri Lankas ist bekanntlich weniger touristisch als der Süden & Westen. Das Meer bietet eine ausgewogene Mischung aus Ruhe und  Wellen. Dadurch sind sowohl Aktivitäten wie Schwimmen & Tauchen möglich als auch  Surfen & Walbeobachtungen.

Wir waren in der Nebensaison im Osten (April). Aber dadurch dass die Gegenden gut für Touristen ausgebaut waren, kann es hier gerade in der Hauptsaison (Mai - September) sehr voll werden. Gerade für Surfer ist der Osten interessant, weil es um Arugam Bay Surfspots gibt, die zu den besten der Welt gehören.

Arugam Bay

Wie bereits angesprochen, war es bei uns sehr ruhig wodurch auch viele Restaurants und Länden geschlossen waren. Allerdings waren wir oft auch die einzigen Touristen auf der Straße. Das war wirklich super - der Strand war auch menschenleer!

Surfen

Du findest ganz leicht eine Surfschule für dich, denn alle 5 Meter ist ein neuer Laden. Wir waren dort zum 4. Mal auf dem Brett - blutige Anfänger. Die Wellen waren auch wirklich klein, was für uns daher nicht so schlimme war. Das lag allerdings daran, dass die Saison gerade erst angelaufen war.

Wir waren sehr zufrieden mit unserer Surfschule, weshalb wir sie dir verlinken. Der Instructor hat echt super viel im Detail erklärt und war sehr gut. Am letzten Tag gings dann auch auf das Hardboard 🥰

Ali Restaurant

Gerade um unserem Hotel herum haben wir uns ein wenig durch die Restaurants gearbeitet und müssen sagen: Bei Ali hat es uns am besten geschmeckt! Wir haben uns meist traditionell ernährt: Kotthu, Rice & Curry und mittags meistens Suppen mit Paratha (das ist eine Art Fladenbrot). Absolute Empfehlung!

Trincomalee

Hier haben wir es richtig krachen lassen! Auch in Trincomalee musste man förmlich nach Touristen suchen und das war einfach wunderschön...

Bekannt ist die Region vorallem wegen des Pigeon Island Nationalparks und den Meerestieren. Hier kannst du also viel Zeit im Wasser einplanen.

Tauchen

Wir haben neben unseren Advanced OpenWater Diver auch noch den Dive against Debris absolviert. Das ist eine Spezialausbildung zum naturgerechten Entfernen von Meeresmüll, der auf dem Grund liegt. Insgesamt haben wir jede Sekunde im Meer genossen obwohl die Strömung leider einmal so stark war, dass wir aus Sicherheitsgründen den Nachttauchgang nicht durchführen konnten. Allerdings spricht das auch für die Professionalität unserer Tauchschule. Aus diesem Grund empfehlen wir sie dir hier auch.

Whale Watching

Gleich vorab: Wir haben bis auf Grindswale nichts gesehen. Unsere Guides meinten, dass die leider die anderen Wale verscheuchen, weshalb die restliche Tour etwas Mau war. Nichtsdestotrotz war es wirklich schön und die Jungs waren wirklich sehr bemüht! Wir haben auch sehr viele Delphine gesehen 🐬

Kochi Restaurant

Das süße Lokal wird von einer Frau und ihrem kleinen Sohn bewirtet. Die Milchshakes haben es wirklich in sich. Bist du nach dem Tauchen im Unterzucker ist das genau die richtige Anlaufstelle um Diabetes zu bekommen - wir haben es geliebt! Gefühlt habe ich mich durch alle Kotthu-Arten gearbeitet (Cheese Kotthu, Dolphin Kotthu und traditionelles Kotthu). Marie hatte Nasi Goreng, Fried Rice und Biryani - sprich alles an Reis was es gab. Insgesamt haben wir uns damit fast durch die komplette Karte gegessen.

Grandma's Recipes

Das ist ein kleines Restaurant in einer Sackgasse. Da waren wir an unserem ersten Tag und es war auch super lecker. Die Frühlingsrollen sind ein absolutes Muss für alle die auf deepfried stehen!

Das war unser Ausflug an die Ostküste. Natürlich gibts da noch viel mehr zu erleben!

Auf unserem Instagram findest du übrigens noch viel mehr Inspos, Tipps und Anleitungen zu allen möglichen Backpacking-Themen:

Und, konnten wir dich überzeugen? Worauf wartest du dann noch?

Raus in die Welt mit dir!

Chiara & Marie  

Insbesondere im nördlichen Teil Sri Lankas warten einige Sehenswürdigkeiten und Aktivitäten auf dich, die wirklich unvergesslich sind! Gerade Sigiriya findest du auf vielen anderen Reiseblogs, Anuradhapura ist hingegen kaum touristisch. Tatsächlich ist dieser Ort aber gerade für die buddhistische Gemeinde von enormer Bedeutung und wird auch liebevoll als das "Mekka für Buddhisten" bezeichnet. Hier findest du nicht die wunderschönen Fotospots für Instagram, dafür aber kulturelle und religiöse wunderschöne und geradezu magische Erfahrung.

Wir waren insgesamt 2 Monate in Sri Lanka unterwegs und das gehört absolut zu unseren Must-See's!

Dambulla

Damublla liegt im Zentrum von Sri Lanka. Zusammen mit Anuradhapura und Polonnaruwa ist es Teil des Kulturellen Dreiecks und Ausgangspunkt für Reisen zum viel bekannteren Sigiriya. In Dambulla selbst findest du eine Kombination aus Kultur, Religion, Natur und lokalem Leben. Für dich noch interessant bei der Klamottenwahl: Ganzjährig herrscht hier warmes Klima. Wir sind mit dem Bus von Kandy angereist, eine Zugverbindung dorthin gibt es leider nicht.

Höhlentempel von Dambulla

Der Höhlentempel ist die Hauptattraktion der Stadt und gehört zum UNESCO-Weltkulturerbe. Der Tempel liegt auf einem Felsen mit toller Aussicht, weshalb du zu Beginn auch erst einmal ganz viele Stufen hochsteigen darfst. Aber es lohnt sich wirklich! Der Tempel ist über 2.000 Jahre alt und ist aus 5 Höhlen zusammengesetzt.  Darin findest du 150 Buddha-Statuen. Gerade die riesigen liegenden Buddha's sind sehr bekannt.

Wir würden dir empfehlen früh morgens oder am späten Nachmittag sich den Tempel anzusehen. Vor Betreten müssen nämlich die Schuhe ausgezogen werden und wenn der Steinboden heiß ist, könntest du dir die Füße verbrennen. Die Teppiche sind da deine Rettung!

Goldener Tempel

Direkt am Fuße des Felsens, indem auch der Höhlentempel liegt, findest du den Goldenen Tempel. Die riesige goldene Buddha-Statue ist auch absolut nicht zu übersehen! Im Inneren befindet sich ein buddhistisches Museum, dafür müsstest du allerdings erneut Eintritt bezahlen - das haben wir tatsächlich geskippt.

Der Goldene Tempel ist ein super Fotospot und kann sowohl direkt als Startpunkt zum Aufstieg zum Höhlentempel dienen oder du siehst ihn dir bei deinem Abstieg an. Der Eintritt ist für beide Tempel gemeinsam.

Dambulla Economy Center

Auch wenn es sich hier nicht um ein historisches Denkmal handelt, würden wir dir dennoch empfehlen hier einen Abstecher zu machen. Das Economic Center ist eines der größten Großhandelsmärkte des Landes und zähl als Drehscheibe für Obst und Gemüse in Sri Lanka. Dort finden sich die Bauern mit ihrer Ware ein, bevor sie große Teile des Landes damit beliefern.

Alles ist sehr lebendig, laut und bunt! Hier bekommst du einen authentischen Einblick in den lokalen Alltag und kannst staunend die Marktatmosphäre genießen.

Herbal Gardens (Kräutergarten)

Das war mit Abstand unser Highlight! Hier lernst du sehr viel über die Vielfalt der sri-lankanesischen Pflanzenwelt. Gerade weil wir Medizinstudenten sind waren wir an der traditionellen Heilkunst (Ayurveda) auch sehr interessiert. Die Touren werden von lokalen Guides durchgeführt und sind kostenlos. Das ganze Projekt wird von der Universität von Oxford finanziert und ist daher sehr schön aufgebaut und auch daran interessiert möglichst viel Wissen weiterzugeben.

Tatsächlich haben wir kurz vor Ende noch eine Massage mit einem schmerzlindernden Öl (Nelkenbasis) erhalten. Das war richtig geil! Zu guter Letzt erhälst du nochmal einen Zettel mit allen Informationen und kannst auch etwas im Shop kaufen. Es ist aber alles sehr zwanglos. Wenn du das nicht willst, kannst du auch direkt gehen.

Benthota Bake House

Direkt gegenüber der Bushaltestelle findest du dieses Restaurant. Besonders bei den Locals ist es sehr beliebt. Die Preise sind echt der Hammer und du hast eine große Auswahl. Wir waren hier Frühstücken. Im Inneren findest du einen Bäcker, aber auch typisches sri-lankesisches Frühstück (Roti, Sambal, Pani Pol, ...).

Sigiriya

Sigiriya ist ebenfalls Teil des berühmten Kulturdreiecks. Auch hier findet man eine Mischung aus Natur, Geschichte und Tierwelt. Gerade wegen des Lions Rock und der Elefanten-Safaris ist dieser Ort so bekannt.

Lions Rock

Der Lions Rock oder auch Sigiriya genannt, ist das Wahrzeichen der Region. Es handelt sich hierbei um einen 200 Meter hohen Monolithen der ebenfalls zum UNESCO-Weltkulturerbe gehört. Insgesamt sind es 1.200 Stufen bis zum Gipfel. Erbaut würde er im 5. Jahrhunder von König Kashyapa I.

Pidurangala Rock

Der Pidurangala Rock ist die günstigere und naturbelassenere Alternative zum Sigiriya. Auf deinem Aufsteig kommst du an einem liegenden Buddha in einer Höhle vorbei. Gerade gegen Ende ist leichtes Klettern erforderlich. Du solltest also auf jedenfall trittsicher sein.

Auf dem Pidurangala Rock hast du die Perfekte Aussicht auf den Lions Rock und gerade während Sonnenauf- und untergängen ist er sehr beliebt.

Wir sind tatsächlich sehr früh hochgestiegen, sodass wir um 5:30 Uhr schon auf dem Stein waren. Da war es noch dunkel. Gerade morgens ist hier mehr los, weshalb es sich ab der Kletterpartie gern mal staut. Wenn man Pech hat, ist man dann nicht pünktlich zum Sonnenaufgang oben.

Safari

Die Region um Sigiriya ist bekanntt für ihre wild lebenden Elefanten. Gerade früh morgens oder am späten Nachmittag sind die besten Zeiten für deine Safari. Insgesamt gibt es drei Nationalparks:

• Minieriya Mational Park: Juli - Oktober
• Kaudulla National Park: August - Dezember
• Hurulu Eco Park: November - Februar

Die Tiere wechseln anhand des Wasserstands zwischen den Parks. Wir waren im Hurulu Eco Park und haben insgesamt 70 Elefanten gesehen. Vertraue bei der Wahl des Parks absolut auf deinen Guide - das kann auch schnell mal wechseln.

Anuradhapura

Anuradhapura ist eine der ältesten Städte in Sri Lanka und war auch einmal die Hauptstadt des singhalesischen Königreichs. Es gilt als Zentrum des Buddhismus in Sri Lanka. Tatsächlich handelt sich der Ort um einen Pilgerstätte.

Jaya Sri Maha Bodhi

Der Jaya Sri Maha Bodhi ist ein Baum der im 3. Jahrhundert v. Christus gepflanzt wurde. Er ist ein Ableger des orginalen Baumes unter dem Buddha seine Erleuchtung fand und gilt damit als der älteste historisch dokumentierte Baum der Welt. Hier findest du eine sehr ruhige und spirituelle Atmosphäre. Schultern und Knie sollten natürlich bedeckt sein.

Ruwanweli Maha Seya

Unweit des Jaya Sri Maha Bodhi findest du die weißen strahlende Kuppel des Ruwanweli Maha Seya. Passend zum Gebäude sind die Besucher auch weiß gekleidet. Dies ist ein Zeichen der Reinheit. Aber keine Sorge du darfst auch mit bunter Kleidung die Stupa betreten. Im Inneren befinden sich wichtige buddhistische Reliquien. Allerdings haben wir den Kern des Gebäudes nicht besucht. Erbaut würde die Stupa im 2. Jahrhundert v. Christus von König Dutugemunu und ist eine der größten der Welt. Auch dieser Ort wird von einem Gefühl der Ruhe und Spiritualität beherrscht.

Das war unsere Zusammenfassung der nördlichen Region Sri Lankas. Natürlich kannst du noch viel weiter in den Norden bis nach Jaffna. Das haben wir leider nicht mehr geschafft 😬

Raus in die Welt mit dir!

Chiara & Marie

Was wäre ein Urlaub in Sri Lanka ohne auch die Hochebene mitzunehmen? Welche Städte und Attraktionen sich lohnen, wo du besser aufpasst, Hoteltipps, Foodspots und Attraktionen findest du im Folgenden 😇

Nuwara Eliya

Nuwara Eliya hat uns sehr gut gefallen. Wir sind mit dem öffentlichen Bus von Colombo aus dorthin gelangt - Achtung dabei: Die Fahrt ist super sehenswert, aber auch echt lang. Wir waren irgendwas um die 8 Stunden unterwegs 😅
Zudem ist es dort doch eher kühl - wir haben im April abends Leggings und Pullover getragen 😉

Rundwanderung durch Nuwara Eliya

Wir entschieden uns für eine Komoot-Wanderung, die unter anderem am höchsten Dorf Sri Lankas inkl. Viewpoint vorbeiführt. Zudem siehst du auf dem Weg Teeplantagen und Tempel - uns hat es sehr gut gefallen 😌

Die Horton Plains

Die Horton Plains sind ein Nationalpark auf 2000-3000m Höhe. Durch die Höhe ist es sehr kühl dort und man sieht eine ganz andere Landschaft und Vegetation als im restlichen Land: Weite Graslandschaften, feuchte Wälder und viel Nebel.

Der wohl bekannteste Wanderweg dort ist ein Rundweg von 9-10km. Er führt an den drei Hauptattraktionen vorbei:

1. Mini World's End
2. World's End
3. Baker Falls

Die ersten beiden Stops sind Viewpoints. Da zwischen 9 und 10 Uhr Nebel aufzieht würden wir dir empfehlen, a) früh da zu sein (der Park öffnet um 06:00 Uhr und zu der Zeit waren wir dort) und b) den Rundweg auch mit den beiden zu starten. 😉

Das Mini-World's End ist durch den Hauptweg mit dem World's End verbunden. Es gibt jedoch auch noch eine andere Route. Auch die ist ausgeschildert, jedoch auch mit einem "Danger"-Schild markiert. Sie geht über Stock und Stein, ist wilder und anspruchsvoller - du wirst dafür aber auch mit der besten Sicht des ganzen Nationalparks belohnt 😅

Du kannst dir denken, welchen Weg wir gewählt haben 😃.

Wir haben von unserem Host ein Taxi zu den Horton Plains organisiert bekommen, dass uns für 8000 LKR hingefahren, dort gewartet und wieder zurückgefahren hat. Der Eintritt beträgt für Ausländer 25 USD pro Person - schon ein bisschen kostspieliger. Es kommt noch eine service fee von 10 USD und 100 LKR für das Fahrzeug hinzu. Dafür ist der Park sehr gepflegt und vor Ort gibt es viel Infomaterial und ein kleines Museum.

Hotelempfehlung: Redwood Inn Homestay

Wir waren richtig begeistert von unserem Hotel dort. Es liegt bisschen höher, vom Zentrum aus sind es 3 km. Dafür wird man mit einer wunderschönen Aussicht belohnt. Die kann man von einem Balkon aus genießen, der ein wahres Paradies an Hängepflanzen darstellt. Die Zimmer sind auch echt hübsch und der Host ist wie oben schon erwähnt super hilfsbereit und organisiert sehr gerne 😊 Pro Nacht inkl. Frühstück haben wir für 2 Personen zwischen 10 und 11 € gezahlt - also wirklich ein unschlagbarer Preis!

Wir haben alle unsere Hotel-Empfehlungen für Sri Lanka in diesem Post mit noch mehr Infos und Bildern zusammengefasst - schau gerne rein:

Ella

Vor Ella wurden wir schon vor unserem Besuch hier gewarnt mit den Worten: "Mega touristisch". Ja, genau das können wir auch weitergeben. Aber wenn man sich darauf einstellt, kann ein kurzer Besuch sich hier schon lohnen: Die Innenstadt ist ehrlich gesagt super hässlich, laut und überlaufen - rund um Ella gibt es aber ein paar echt schöne Spots. Teilweise natürlich auch überlaufen 😃 Wir haben hier zwei Tage verbracht und länger hätte es echt nicht gebraucht - die zwei Tage würden wir aber jedes Mal wieder machen 😚

An unserem ersten Tag hat uns der Vater unseres Hotel-Gastgebers für 7000 LKR zu den "wichtigsten" Sehenswürdigkeiten mit seinem Tuk-Tuk gefahren. Dabei stand uns der Host auch mit Rat und Tat zur Seite. 🙌🏻

Mahamevnawa Buddhist Monastery

Der Name (den wir auch bis zum Ende nicht aussprechen konnten 😁) steht für ein Netzwerk aus Klöstern. Hier in Ella liegt eines der Klöster auf dem Gipfel des Kumbalwela. Der Tempel war ein klares Highlight - er war mit der schönste, den wir bisher in Sri Lanka bewundern durften 😍. Er ist sehr ruhig, es gab kaum andere Touristen und er ist liebevoll gepflegt. Durch den Tempel zieht sich das Symbol des "Hamsa" - wir dachten zuerst, das seien stumpf weiße Schwäne. Aber es gibt eine tiefer Bedeutung für die weißen Vögel, die wir dir natürlich nicht vorenthalten werden 😇

Der Eintritt kostet nichts, geöffnet hat das Kloster zwischen 08:00 und 21:00 Uhr.

Sehr spannend: Es gibt auch die Möglichkeit mit den Mönchen zu bestimmten Zeiten zu meditieren - dafür hängen im Kloster Infotafeln dort. Wir haben uns aus Zeitgründen dagegen entschieden 🥲.

Little Adams Peak

Der Little Adams Peak hat uns auch echt gut gefallen. Du kannst dich zum Parkplatz fahren lassen und dann folgt noch ein kleiner Aufstieg, aber wirklich nichts wildes (ca. 30 min) 😌. Auch hier kostet der Eintritt nichts. Am Gipfel kannst du dir eine King Coconut gönnen und in Ruhe die Aussicht genießen - die ist nämlich wirklich der Wahnsinn!

9 Arch Bridge

Die 9 Arch Bridge ist wahrscheinlich DAS Foto-Symbol Sri Lankas: Wer kennt nicht die Insta-Pics von Menschen, die sich aus dem über die Brücke fahrenden Zug hängen? 😌 Dementsprechend ist natürlich auch echt gut was los - darauf musst du dich mental einstellen 🤷🏽‍♀️.

Unser Tipp: Checke den Zugfahrplan auf der offiziellen Website, damit du auch einen Zug über die Brücke fahren siehst. Dafür kannst du gerne einen Blick in unseren Blogpost über die Öffis hier werfen:

Wir haben uns dann vor Ort auf die Terrasse eines Cafès gesetzt (9 arch Cafè), Masala-Tee getrunken und den Zug von dort aus genossen 😊.

Ravana Waterfalls

Die Ravana Waterfalls sind relativ bekannt - zu Recht, denn sie sind echt hübsch. Sie liegen bisschen außerhalb und wirklich direkt an der Straße. Also im Grunde fährst du mit dem TukTuk hin, steigst aus, schaust sie dir an und steigst wieder ein - für uns Wandermäuse ein bisschen antiklimatisch 🙃

Kital Ella Waterfall

Der Kital Ella Waterfall ist ein kleiner Geheimtipp unseres Hosts. Als wir dort ankamen (der Weg dorthin führt über die Eisenbahnschienen! 😍) waren dort auch nur Locals, die die Aussicht ins Tal bewunderten und dort badeten 🥰. Auf dem Rückweg haben wir zum Glück daran gedacht, die Komoot-Route für euch mitzutracken:

Flying Ravana Adventure Zipline

Okay, das war wohl die touristischste Sache, die wir auf der ganzen Reise gemacht haben. Und ja, wir fanden es gut. 😃 Der Flying Ravana Adventure Park geht aktuell auf Instagram richtig steil. Es gibt dort die Zipline, eine Panorama-Schaukel, einen Kletter-/Sprung-Tower und einen Baumwipfelpfad.

Für die Preise checkt gerne die Website aus:

Ihr könnte den Adventure Park auch ganz easy mit dem Little Adams Peak verbinden - er liegt auf dem Weg nach oben.

Hotelempfehlung: Breeze Climes

Mit unserem Hotel hier waren wir wieder echt happy. Wie oben schon erwähnt hat unser Gastgeber uns geholfen, die TukTuk-Tour zu organisieren. Weiterhin bietet er Wäscheservice und Abendessen an und hat uns bei unserer Weiterreise gut beraten.

Das Zimmer war gemütlich, die Aussicht war top! Zum Hotel muss man bereit sein ein paar Stufen zu steigen - uns ist es das wert 😌. Oh, und keine Angst vor den Affen - sie turnen fleißig in den Bäumen um dich herum 😍.

Wir haben für beide Personen 13€ /pro Nacht inkl. Frühstück gezahlt - mal wieder mega fair! 😇

Kandy

Ehrlicherweise haben wir Kandy vor allem als Ausgangspunkt für weiteres Reisen genommen. Die Stadt ist ein großer Verkehrsknotenpunkt: Sie hat einen großen Busbahnhof und eigentlich auch einen Bahnhof (Stand unserer Reise 04/26 waren die Zugstrecken leider beschädigt und daher nicht nutzbar).

Wir haben beispielsweise unsere 5-tägige Wanderung in den Knuckles von hier aus gestartet - sollte dich das interessieren, schau gerne hier mal rein 🤩:

Ein paar einzelne Dinge haben wir trotzden hier ausprobiert, auch wenn es bestimmt mehr zu sehen gegeben hätte 🥰

Traditionelle Tanzaufführung

Unser Hotel-Gastgeber (mehr zum Hotel im Folgenden) hat uns die Tanzaufführung organisiert, aber eigentlich ist es ein no-brainer: Es gibt eine Tanzhalle ("Mallawaarachchi Kandyan Dance - Red Cross Hall"), in der täglich um 18:00 Aufführungen stattfinden. Eintrittskarten werden am Eingang verkauft 😌. Uns hat die Aufführung echt gut gefallen, es war ein spannender Einblick in die traditionelle Tanzkultur Sri Lankas 🥰

Wildwasserraften

Zum Wildwasserraften hat uns eine Gastgeberin eines anderen Hotels mitgenommen, das wir getestet haben. Ehrlicherweise muss man sagen, dass uns das Raften an sich zwar gut gefallen hat, man fährt aber sehr lange hin (2,5-3h one way). Das Raften kostet je nach Anbieter zwischen 5000 und 10000 LKR. Unterschätze aber nicht die Kosten für den Transfer, die abhängig von deiner Entfernung zum Raften sind.

Hotelempfehlung: Mountain View

Wirklich ein richtiger Favorit: Die Zimmer mit Balkon waren super schön, man kann für die Aussicht aufs Dach und die Gastgeber waren super lieb. Sie bieten auch an, bei Organisation zu helfen, verkaufen Wasser und Säfte. 10/10 would do again!😌

Pro Nacht haben wir für uns beide 10€/Person gezahlt. Frühstück kostet 3 USD. Mit dem TukTuk kommt ihr zum Hotel - liegt in Kandy, aber bisschen erhöht (daher die tolle Aussicht😍)

Auf unserem Instagram findest du übrigens noch viel mehr Inspos, Tipps und Anleitungen zu allen möglichen Backpacking-Themen:

Und, konnten wir dich überzeugen? Worauf wartest du dann noch?

Raus in die Welt mit dir! 😇

Chiara & Marie

Für unseren letzten Abschnitt unseres Studiums waren wir insgesamt 2 Monate in Sri Lanka. Während unsere Zeit dort durften wir sehr viel über die Kultur, die Menschen und das Essen dort lernen. Gerade der Süden ist sehr touristisch und wegen seiner schönen Strände, den malerischen Sonnenaufgängen und den unglaublichen Surfmöglichkeiten sehr beliebt. In diesem Beitrag erfährst du, wo es sich wirklich lohnt hinzugehen! Denn vieles findest du auf jedem beliebigen Reiseblog und genau aus diesem Grund ist es auch super überlaufen. Uns ist klar, dass die Bilder das oft nicht wirklich widerspiegeln - auch wir waren oft überrascht, allerdings konnten wir einige verstecktere Strände ausmachen, die dir auch Erholung versprechen.

Dieser Beitrag ist in Ortschaften gegliedert, denn obwohl es viele Städte bzw. Dörfer entlang der Südküste gibt, musst du nicht jedes sehen. Wir geben dir auch immer eine Empfehlung wie viele Tage du dafür einplanen solltest und zu jedem Ort einen Foodspot. Dabei handelt es sich nicht um die klassischen Instagram-Foodspots, sondern um wirklich sehr leckeres und günstiges Essen - meist von kleinen Familien bzw. generell von Locals.

Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Lesen und Entdecken!

Galle - 2 Tage

Tatsächlich haben wir in Galle gearbeitet, genauer gesagt in Karapitiya. Weil wir dort so viel Zeit verbracht haben, gibt es hierfür einen eigenen Blogpost. Auch hier gilt: Sehenswürdigkeiten, Aktivitäten, Geheimtipps und Foodspots.

Zusätzlich kannst du dir hierzu auch Thalpe und Unawatuna ansehen. Beides findest du ebenfalls in diesem Beitrag.

Ahangama - 2 Tage

Ahangama kannst du ganz leicht mit dem Zug erreichen. In ca. 1 Stunde solltest du von Galle dorthin gelangen. Wenn du dich noch nicht genauer mit den Transportmittel in Sri Lanka auseinander gesetzt hast, empfehle ich dir hierzu einen weiteren Beitrag von uns 🤭

In Ahangama haben wir primär Zeit am Strand verbracht. Hier kannst du auch Surfen. Insgesamt sind die Strände aber weniger für Anfänger sondern eher für fortgeschrittene Anfänger bzw. Fortgeschrittene. Surfschulen findest du dort genügend! Da wir beide Surfanfänger sind, haben wir uns nur an den Strand gelegt.

Kabalana Beach

Hier war super viel Platz zum Liegen, du musst dir also keine Liege nehmen, wenn du dein Strandtuch dabei hast. Das Meer ist eher unruhig, aber es geht sehr langsam rein. Hier waren auch viele Einheimische. Wenn du aber eher in Strandcafés möchtest, findest du auch hier genug.

Secret Beach

So wirklich Secret würden wir ihn nicht mehr bezeichnen, aber hier war trotzdem deutlich weniger los als an anderen Stränden. Es gab super viele Schattenplätze und du schwimmst in einer Bucht. Auch hier findest du viele Einheimische. Der Strand war insgesamt sehr entspannt. Zu weit unten solltest du dein Handtuch aber nicht liegen lassen, die Wellen nehmen mit der Zeit zu.

Stilts Fischer

Die Stilts Fischer sind eine typische Attraktion in Sri Lanka. In vielen Orten wirst du sie sehen können. Allerdings sind sie auch häufig Teil des Tourismus. Ich habe in Ahangame viele Fischer gesehen, die zum Teil auch etwas versteckt waren. Hier habe ich zwei Koordinaten, wo du sie direkt sehen kannst:

Veda Café

Das ist das Studentencafé schlechthin. Warum? Es ist ein All-you-can-Eat mit Wasser und Tee inkl.. Das Café wird von einer Frau geführt und es gibt ungefähr 3 Köchinnen. Es ist direkt an der Hauptstraße und super zu Fuß vom Strand zu erreichen. Preislich bewegt man sich bei 1400 Rupies (ca. 4€). Man darf seinen Teller zweimal füllen - wie voll du ihn machst, ist dir überlassen.

Mermaid´s Kitchen

Tatsächlich ist das ein Restaurant direkt am Meer. Dadurch ist es auch ein bisschen teurer. Aber die einheimische Küche ist dennoch sehr preiswert. Der Grund warum wir dieses Restaurant empfehlen ist die Aussicht. Gerade wenn die Sonne untergeht ist der Blick traumhaft. Dazu noch die Stilts-Fischer und das Bild ist perfekt.

Bentota - 2 Tage

In Bentota gibt es einige große Hotelkomplexe, die uns definitiv nicht so zugesagt haben. Wir sind in dem AirBnb von Agnes untergekommen. Sie ist eine super liebe Deutsche, die mit uns auch einiges unternommen hat. Sei es den Sonnenuntergang am Strand zu genießen oder mit uns nach Hikkaduwa zum Tauchen zu fahren. Außerdem hat sie uns eine Safari auf dem Fluß dort organisiert und wir durften einiges an Vögeln, Affen, Schlangen und Baby-Krokkodilen sehen ☺️.

Ebenfalls mit in der AirBnb ist Namal - er ist ein super ortskundiger Führer und hat uns schon am ersten Abend einen view point mit Tempel gezeigt. Am Tag darauf hat er uns mit seinem Tuk-Tuk zu einem Wasserfall gefahren. Was uns natürlich sehr gut gefallen hat: Bei beiden Spots waren wir die einzigen Touristen - lieben wir ja, wenn es authentisch bleibt 😇.

Weligama & Mirissa - 3 Tage

Die beiden Orte liegen so nah beieinander, dass du sie leicht zusammen ansehen kannst. Weligama ist gerade für seine Surfschulen sehr bekannt, dadurch war es auf den Wellen auch sehr überlaufen. Wenn du Surfanfänger bist ist das zwar der richtige Ort, allerdings würde ich dir wirklich unseren Beitrag zu Galle empfehlen. Da hast du Wellen am Dewata Beach auch mal für dich alleine und für den Anfang ist das genau das Richtige. Hinzukommt, dass der Strand in Weligama nicht sehr sauber ist. Daher würde ich empfehlen in Mirissa an den Strand zu gehen. Hier sind die Wellen allerdings, aufgrund der vielen Felsen, eher was für Fortgeschrittene. Aber was kann man dann jetzt hier machen?

Weligama

Fairline clothing store

Hier kannst du dir Klamotten schneidern lassen. Wir haben uns hier Jumpsuits bzw. Latzhosen schneidern lassen. Gerade für den Strand waren die super! Preislich lag das bei ca 20€. Zeitlich brauchen sie so durchschnittlich 3 Tage. Gerade am Anfang mussten wir ein bisschen handeln, um auf den Preis zu kommen - da nur nicht schüchtern sein ☺️

Movement of Joy: Yoga

Unser Go-To-Yoga-Studio. Sie bieten mehrmals am Tag verschiedene Drop-in-classes an. Das heißt, du kannst einfach spontan reinschauen zu der Yoga-Stunde, auf die du Lust hast. Den Plan bekommst du, indem du sie via WhatsApp kontaktierst (+94 75 080 7093). Kosten sind 3000 Rupies pro Stunde, außer du bringst Freunde mit, dann sind wir bei 2500 Rupies pro Person 😊.

Coco Heaven

Das war unser Frühstücksspot! Die Preise waren in ganz Sri Lanka ungeschlagen. Amerikan Pancakes gab es für 600 Rupies und Herbal Oats für 900 Rupies. Es war so verdammt lecker, dass wir hier 2 Tage in Folge waren. Geführt wird das Lokal von einer süßen Familie. Absolute Empfehlung!

Auntie´s Café

Auch dieses Restaurant wird von einer Familie bewirtet und ist super preiswert. Du isst tatsächlich auf deren Terasse. Es war wirklich sehr lecker!

Mirissa

Du kannst es dir bei der Einleitung schon denken: Hier waren wir am Strand. Der gleichnamige Strand war nicht sehr überlaufen, allerdings gab es nicht sehr viel Schatten und die Wellen waren zeitweise rießig. Das hängt aber natürlich auch davon ab wo genau du liegst. Gerade bei den Felsen türmen sich die Wellen. Hier ist auch immer ein Lifeguard der dich aus dem Wasser pfeift, solltest du zu weit reingehen und gefahrlaufen, auf das Meer gezogen zu werden. Ist dir das etwas zu heikel kannst du einfach den Strand weiter ablaufen - es gibt auch ruhige Ecken 🫶🏻

Parrot Rock

Die Felszunge ragt vom Strand aus in das Wasser und bietet dir eine wirklich schöne Aussicht. Du kannst über eine Treppe hochsteigen und über die beiden Strände blicken: Mirissa Beach und Mirissa Turtel Bay. Wie der Name schon verrät kannst du in der Bucht auch Schildkröten sehen. Gerade wenn du die Treppe hochsteigst, solltest du deinen Blick etwas schweifen lassen - vielleicht hast du ja Glück 😌

Turtle Beach

Ich würde gern behaupten, dass das ein Geheimtipp ist, aber... Hier findest du einige Touristen, aber es lohnt sich auch. Solltest du überlegen Schnorchelzeug mitzunehmen, würde es sich allein wegen dieses Strandes schon lohnen. Hier schwimmen rießige Schildkröten durch das Wasser und lassen sich auch nicht von den Touristen ablenken. Anfassen darfst du sie aber nicht!

Coconut Tree Hill

Das ist der Aussichtspunkt schlechthin in Mirissa. Wir waren zum Sonnenaufgang dort, um den Touristen die sich den Sonnenuntergang ansehen auszuweichen. Leider müssen wir zugeben: Der Sonnenaufgang war nicht so episch wie wir es uns gewünscht haben, aber es waren tatsächlich kaum Menschen dort. Wenn die Sonne untergeht sollte sie den Hügel in ein sanftes Orange tauchen.

Whale Watching

Whale Watching in Mirissa ist super beliebt. Da wir aber von vielen gehört hatten, dass sie leider leer ausgegangen sind, haben wir uns dann gespart. Sprich am besten mit ein paar anderen Touristen vorab 🥰

Hiriketiya - 2 Tage

Diese Reiseempfehlung findest du tatsächlich wirklich überall! Und auch unsere TukTuk-Fahrer haben uns Hiriketiya empfohlen, denn hier kannst du super shoppen.

Shoppen

Wir sind einen ganzen Tag einfach nur durch die Läden geschlendert und haben uns treiben lassen. Handeln ist nur bedingt möglich, aber süße Shirts bekommst du für ca. 10€ und einen Bikini haben wir auch für knapp 8€ bekommen. Die Einkaufsstraße verlinken wir dir!

Folge ihr einfach Richtung Wasser, bis du dort ankommst hast du dich schon eingedeckt ♥️

Hiriketiya Beach

Hier kannst du als Anfänger surfen gehen. Wir würden dir empfehlen direkt am Morgen zu gehen. Es kann sehr schnell voll werden. Weil der Strand so beliebt ist, findest du auch keinen Zentimeter ohne Surfschule 🤭

Healthy Resource Food & Drink

Das ist DER Foodspot schlecht hin! Gerade für dein Frühstück. Der Avocado Toast war ultra günstig und rießig. Wenn du aber kein fettiges Essen packst, solltest du davon die Finger lassen. Der war Cholesterin-pur!

Lumina Restaurant

Dieses Restaurant lag auf unserem Weg zum Strand morgens und war mega! Wir haben uns einen Egg Hoppers, Choclate Pancakes und Scrambled Egg geteilt. Dazu gabs noch Kaffee und Tee. Preislich sind wir damit bei unter 8€ für zwei Personen geblieben. Auf der oberen Ebene kannst du den Affen zusehen, wie sie sich durch die Bäume schwingen. Aber Achtung! Wenn die Hunde nicht aufmerksam genug sind, springen die gern zu noch nicht abgeräumten Tischen.

Red Dragon Café

Das Café lag sehr nah zu unserer Unterkunft, allerdings ist etwas außerhalb wenn du im Zentrum untergekommen bist. Geführt wird es von einer kleinen Familie. Gerade wenn du etwas vom Grill nimmst, ist es doch etwas teurer. Aber die einheimischen Gerichte sind wirklich super!

Baron Place and Restaurant

Hier sind wir nur durch Zufall draufgestoßen. Eigentlich wollten wir nochmal ins Red Dragon. Das hatte allerdings geschlossen. Und dann haben wir diesen kleinen Diamanten aufgetan! Ihr könnt es euch denken: Kleine Familie. Der Charme liegt aber an der schönen Location und ,dass die Betreiber kaum Englisch gesprochen haben. Das war aber auch nicht nötig! Kottu und Rice and Curry waren kein Problem zu bestellen - es war der Hammer!

Silent Beach - 2 Tage

Am Ende unserer Tour durch die Orte der Südküste haben wir einfach ein paar Tage in Ruhe gebraucht. Und genau da ist dieser Strand das was du suchst. Nicht ohne Grund heißt er so. Gerade am Anfang findest du hier noch Liegen und kleine Cafés, gehst du aber weiter ist der Strand unberührt. Schnapp dir dein Tuch und leg dich unter eine Palme und hör dem Schlagen der Wellen zu. Das ist tatsächlich ein Geheimtipp, denn hier waren so wenig Touristen! Wir haben es geliebt 🥰

The Tasty Rice & Curry Buffet

Für gerade einmal 1400 Rupies kannst du hier wieder so viel zu Essen nehmen wie du willst. Keine Einschränkungen! Es wird auch immer nachgefüllt sollte etwas ausgehen. Wenn du vom Strand wieder hochläufst, kommst du auch direkt hier vorbei 🫶🏻

Das war unsere Tour entlang der Südküste Sri Lankas. Ich hoffe wir konnten dich abholen 😌

Auf unserem Instagram findest du übrigens noch viel mehr Inspos, Tipps und Anleitungen zu allen möglichen Backpacking-Themen:

Raus in die Welt mit dir!

Chiara & Marie

Wir waren für 2 Monate auf Sri Lanka und haben für durchschnittlich 5-10€ pro Nacht für 2 Personen gelebt. Und damit meinen wir gut gelebt - wir haben ein paar echt hübsche Hotels aufgetan und sind sehr bereit, sie im Folgenden mit dir zu teilen🥰

[Wir verlinken euch die Hotels auf GoogleMaps. Wir haben alles selber gezahlt und bekommen auch keinerlei Provision etc.]

Kandy: Mountain View

Kerndaten:

• Preis (pro Nacht, für 2 Personen): 10€
• Frühstück: Für 3$ dazuzubuchen☺️ Nichts besonderes, aber solide mit Saft, Früchten, Heißgetränken, Toast + Aufstrich und Omelette.
• Anfahrt: Mit dem TukTuk - liegt in Kandy, aber bisschen erhöht (daher die tolle Aussicht😍)

Wirklich ein richtiger Favorit: Die Zimmer mit Balkon waren super schön, man kann für die Aussicht aufs Dach und die Gastgeber waren super lieb. Sie bieten auch an, bei der Organisation zu helfen, verkaufen Wasser und Säfte. 10/10 would do again!😌

Sirigiya: Grand Freedom

Kerndaten:

• Preis (pro Nacht, für 2 Personen): 15€
• Frühstück: Inklusive - hat uns sehr glücklich gemacht. Saft, Heißgetränke, Früchte, Rotti, Omelette, Pfannkuchen mit Kokus und noch typisch-sri lankanische Backwaren. War ein Traum!😌
• Anfahrt: Liegt zwischen Dambulla und Sirigiya, sehr gut mit dem TukTuk zu erreichen.

Auch hier wieder ein viel zu lieber Host, der dich zum Viewpoint hinter dem Haus bringt oder zum nahe gelegenen Badesee fährt 😋 Zudem hat er uns viele Tipps für die Umgebung gegeben und eine Safari spontan organisiert. Die Unterkünfte sind eigene kleinen Hütten in einer richtig cuten Dschungellandschaft und das Frühstück war auch der Hit 🥰 Wir konnten es gar nicht fassen, das für diesen Preis gefunden zu haben 💪🏻

Nuwara Eliya: Redwood Inn

Kerndaten:

• Preis (pro Nacht, für 2 Personen): 11€
• Frühstück: Für 3$ dazuzubuchen☺️ Nichts besonderes, aber solide mit Saft, Früchten, Heißgetränken, Toast + Aufstrich und Omelette.
• Anfahrt: TukTuk - liegt auch bisschen erhöht😊

Auch hier super lieber Gastgeber. Richtig verliebt waren wir sowohl in die Zimmer, als auch vor allem in die Terrasse: Toller Ausblick und dieser noch umrahmt von wundervollen Pflanzen. Er kann aus einer Hängematte heraus genossen werden😉

Colombo: College House

Kerndaten:

• Preis (pro Nacht, für 2 Personen): 13€
• Frühstück: Wird nicht angeboten, allerdings sind Getränke komplett kostenlos - bei Bedarf kriegt man aber auch Toast + Aufstrich kostenlos. Wenn Essen gekocht wird, wird man dazu auch eingeladen🥰
• Anfahrt: Mit Bus oder TukTuk - liegt super schön zentral nahe dem Bahnhof🚉

Das Highlight hier waren vor allem die AirBnb-Besitzer: Schon bevor du ankommst erhältst du eine pdf-Datei voller Empfehlungen für lokale Restaurants im Umkreis und eine pdf-Datei mit einem Rundgang durch das Viertel entlang seiner Sehenswürdigkeiten. Aber auch sonst ist Kamal super lieb, steht dir mit Rat und Tat zur Seite und nimmt dich auch - wenn du willst - mit zu Localspots und in seine Lieblingsrestaurants. Wir hatten durch ihn eine richtig schöne Zeit dort!😇

Zudem hilft dir das Hausmädchen bei deiner Wäsche (kostenlos) und macht dir Saft, wenn du ihr die Früchte dafür bringst 🤫

Arugam Bay: Breezy Beach Cabanas

Kerndaten:

• Preis (pro Nacht, für 2 Personen): 10€
• Frühstück: Inklusive ☺️
• Anfahrt: Liegt an der zentralen Straße durch Arugam Bay

Das Hotel liegt an einem wunderschönen Strand und es gibt auch Liegen/Sonnenschutz. Wir waren richtig verliebt in eine sehr umsorgende Mitarbeiterin 🥰 und in das Gelände. Die Hütten sind vollkommen ausreichend und haben ein offenes Badezimmer. Ein Nachteil: Es gibt zwar einen Ventilator, aber keine Klimaanlage. An der Ostküste kann es wahnsinnig warm werden - wenn du empfindlich bist, überleg es dir lieber genau 🙈.

Trincomalee: Silaa Cabana

Kerndaten:

• Preis (pro Nacht, für 2 Personen): 18€
• Frühstück: Wird angeboten für 1500 LKR pro Person
• Anfahrt: Tuk-Tuk in unserem Falle, wir haben uns dort aber auch viel zu Fuß bewegt 👌🏻

Die Hütten aus Holz haben uns wirklich wirklich gut gefallen und sind auch sehr hübsch eingerichtet! Es gibt ein eigenes Bad, eine Klimaanlage und einen Ventilator. Auf der Terrasse davor kann man es sich gut bequem machen. Die Lage ist gut, man ist innerhalb von 3 min und einem kleinen Supermarkt und verschiedenen Restaurants und innerhalb von 10 min am Strand. Auch hier sind die Mitarbeiter sehr cute🥰

Einfach nur toll oder? Wir wünschen dir ganz viel Spaß mit den Empfehlungen🥰

Auf unserem Instagram findest du übrigens noch viel mehr Inspos, Tipps und Anleitungen zu allen möglichen Backpacking-Themen:

Worauf wartest du noch?
Raus in die Welt mit dir!🥰

Chiara & Marie

Für dich geht es ab nach Sri Lanka, du hast aber noch keine Ahnung, wie du dich fortbewegen sollst? Dann bist du hier genau richtig! 😇 Wir haben einen Teil unseres Studiums hier auf Sri Lanka absolviert und sind sehr oft mit den verschiedensten öffentlichen Verkehrsmitteln gefahren - egal ob Zug, Bus, Tuk-Tuk, Motorradtaxi oder Taxi/Uber. Im Folgenden berichten wir dir von dem wie, wieviel und wann wir welches Verkehrsmittel empfehlen würden 😊

Zug

Die Züge fahren nach einem festen Fahrplan - den kannst du auf der offiziellen Homepage einsehen:

Am sichersten bist du tatsächlich immer, wenn du vor Ort nachfragst. Vor Ort kaufst du auch am besten Tickets - bei uns ist es nie vorgekommen, dass diese ausgebucht waren. Alternativ gibt es auch Zweitanbieter (z.B. 12GoAsia oder RomeToRio), die aber natürlich teurer sind - wir haben sie nie ausprobiert.

Es gibt insgesamt 3 Klassen - ob diese dann auch im Zug vertreten sind bleibt fraglich 😃 In der Klasse 2 und 3 sind die Fenster geöffnet, weshalb wir uns meist für diese entschieden haben.

Die Ticketpreise variieren natürlich je nach Strecke, es ist aber extrem preiswert - du wirst tendenziell mit der 2. Klasse save nicht über 1000 LKR kommen.

Auf dem folgenden Screenshot der Homepage siehst du die Hauptlinien:

Der absolute Knotenpunkt hier ist Colombo (was praktisch ist, weil dort auch alle internationalen Flüge landen). Die Route in den Süden Richtung Galle und weiter läuft super schön entlang der Küste und fährt in der Nähe der wichtigsten Strandstädte.

Am bekanntesten ist natürlich die Hochebenen-Route Richtung Kandy/Ella - hier ist es leider bisschen touristischer und überlaufener. Wenn du da den frühesten Zug nehmen kannst, zieh das gerne in Betracht 🙃. Zu unserer Zeit war ein Großteil der Route wegen der Unwetter nicht befahrbar - informier dich da davor nochmal darüber.

Bus

Infos über die Bushaltestellen und Linien haben wir uns tatsächlich primär über GoogleMaps beschafft - das war auch immer sehr akkurat! Der Gamechanger ist aber natürlich immer, sich an die Bushalte zu stellen (die sind oft markiert durch Schilder/Bänke) und wenn ein Bus hält, zu fragen, ob er Stadt xy anfährt. Dann hat dich der Konduktor auch gleich auf dem Schirm und wenn er nett ist, achtet er bisschen mit für dich drauf, dass du an der richtigen Haltestelle aussteigst 🤫

Aber wie genau fahre ich denn jetzt Bus?

Sobald du in den - hoffentlich richtigen - Bus eingestiegen bist, setzt du dich erstmal hin. Im Verlauf der Fahrt kommt der Konduktor, du sagst ihm dein Ziel und er nimmt das Geld von dir. Da wir uns hier wirklich im niedriegeren Kostenbereich bewegen wäre es förderlich, kleine Scheine vorzuhalten 😚

Wir haben auf GoogleMaps immer bisschen mitbeobachtet, damit wir unsere Haltestelle nicht verpassen. Um auszusteigen, solltest du ein Signal geben. Dafür sind an der Decke des Busses Schalter, die du drücken kannst. Alternativ stehst du einfach auf und machst dich bemerkbar. Keine Scheu - die Menschen sind alle mega nett!🥰

Tuk-Tuk

Tuk-Tuks sind in Sri Lanka gefühlt überall zu finden - und du kannst sie auf den verschiedensten Wegen anfordern. Oder sie dich: Die meisten fahren einfach hupend an dir vorbei und du kannst ihnen signalisieren, wenn du ihren Dienst in Anspruch nehmen willst.

Ansonsten gibt es auch Apps, wo du sie anfordern kannst - sehr beliebt hierbei ist "PickMe" - ein bisschen weniger beliebt ist Uber.

Wir haben hier preislich mit so 100-150LKR pro Kilometer gerechnet - aufgrund der aktuell steigenden Benzinpreise kann sich das aber noch verändern. Am besten fragst du einfach die Einheimischen - TukTuk-Fahrer gehen bei ihrem ersten Angebot nämlich gerne davon aus, dass du handelst 😉

Motorradtaxi

Hier gilt eigentlich das gleiche wie für das TukTuk, nur dass du eben auf einem Motorrad sitzt und dir genau überlegen solltest, ob es dir das Risiko eines Unfalls ohne Schutzkleidung wert ist. Schau davor lieber nochmal, ob der Fahrer betrunken wirkt und wie chaotisch der Verkehr in diesem Moment ist. Wir nutzen Motorradtaxen nur zu seltenen Gelegenheiten (in sehr unbefestigten Regionen gibt es teilweise nur Motorräder).

Taxi/Uber

Taxen gibt es meist am Flughafen oder vor größeren Zugstationen. Alternativ kannst du auch über die App "Uber" einen Fahrer bestellen. Klappt sehr gut und du hast den Vorteil der Klimaanlage - ist natürlich auch teurer und mit weniger "experience" als die anderen Alternativen😘

Im Laufe der Reise haben wir auch ein paar lokale Taxiunternehmen kennengelernt. Hier eine Empfehlung von uns wäre "Dreamz Destination Tours". Wir haben immer mit Sali über WhatsApp geschrieben und er hat uns super spontan, flexibel und zu fairen Preisen Taxen über die ganze Insel vermittelt. Besonders in Richtung Ostküste können die Öffis bisschen komplizierter sein und wir sind gerne darauf zurückgekommen. Salis Nummer: +94 75 754 6516.

Und, konnten wir dich motivieren? Auf unserem Instagram findest du übrigens noch viel mehr Inspos, Tipps und Anleitungen zu allen möglichen Backpacking-Themen:

Worauf wartest du noch?
Raus in die Welt mit dir!🥰

Chiara & Marie

Wir waren in den Knuckles bei Kandy für mehrere Tage wandern. In unserem Fall war das eine geführte Tour mit Guide. Das heißt, dass auch Unterkünfte, Transfers und Essen für uns organisiert wurde. Wir haben dir die Wege mitgetracked und Unterkünfte markiert, sodass du die Tour auch eigenständig machen kannst. Wenn dir ein Guide lieber ist, dann schau doch mal bei dieser Firma - über die haben wir gebucht:

Du kannst unserem Guide Asela aber auch direkt schreiben, er war wirklich große klasse und wir hatten viel Spaß mit ihm!😊 Aselas Nummer: +94 787180100

Im Folgenden folgt immer zuerst die Route mit Tourdaten, dann eine  Beschreibung gefolgt von den Links zu den Unterkünften und zu guter Letzt Bilder😇

Tag 1: Dehigashinna - Surya Camping

Am ersten Tag wurden wir in Kandy abgeholt und fuhren - mit Verpflegungsstops - erstmal 2h lang zum Ausgangspunkt unserer Wanderung. Von dort aus liefen wir durch ein sehr hübsches Dorf - auf dem Weg erklärte unser Guide schon einiges zu den Pflanzen und Tieren rundherum (definitiv ein Riesenvorteil einer geführten Tour!). Einen Zwischenstopp machten wir auch noch an einem sehr hübschen Wasserfall bis es zunehmend durch schöne Dschungellandschaft bergauf ging. Wir hatten im Laufe des Tages auch noch unseren Stress mit Regenfällen - bei Nässe musst du in Sri Lanka nämlich mit Blutegeln rechnen...

Zum Glück haben wir es dann irgendwann zur Unterkunft "Surya Camping" geschafft. Die Zimmer waren absolut okay, das Essen dafür einfach nur toll! Die Campingsite ist zudem mega hübsch - ich sage nur Sternenhimmelbeobachtung auf einem sonnengewärmten Stein☺️

Tag 2: Surya Camping - Knuckles Basecamp

Tag zwei führte uns entlang von Teeplantagen und durch kleine Dörfer - wir waren ganz verliebt in die vielen bunten Häuser! Da kam es uns auch ganz recht, dass unser Guide uns zwischendrin ein paar Sprachstunden gab 😃

Tag 3: Knuckles Basecamp - Leopard Rock - Surya Camping

Tag 3 führte uns erstmal steil bergauf zum Leopard Rock. Teilweise musst du dich hier auf eine Kletterpartie einstellen. Zudem geht Tag 3 durch den "Knuckles Conservation Forest".

Unser erster Stop war der "Leopard Rock". Der Name lässt es schon erahnen: Früher haben hier Leoparden gechillt und sich gesonnt - was wir ihnen auf den sonnenwarmen Felsen gerne nachtaten 🐆😊. Von dort aus ging es entlang der Steine bergab zu einem super schönen Wasserfall inkl. viewpoint 😍 Auch hier war wieder bisschen durch den Wald klettern angesagt.
Zu guter Letzt erreichten wir durch ein Dorf wieder das "Surya Camping", wo wir uns über sehr leckeres Essen freuen durften🥰

Tag 4: Surya Camping - Sky Camp

Am vierten Tag beginnt die Wanderung mit einem Aufstieg - kulturinteressierte können sich auch über einen kleinen Tempel zu Beginn des Wanderwegs freuen. Dort entzündeten auch wir eine Flamme.

Nach dem Aufstieg gab es pünktlich zum Lunch eine Mittagspause. Danach führte uns der Weg durch Nadelwälder (bisher eine Rarität), entlang von Erdrutschen (Überbleibsel der Stürme im Dezember ´25) und durch süße Dörfer.

Geendet hat die Wanderung am Skycamp. Hier war zwar die Unterkunft am wenigsten komfortabel (wir schliefen in einem Zelt und die Matratzen hatte schon bessere Zeiten gesehen), dafür aber das Essen am besten. Zudem war die Aussicht der Wahnsinn! Als wir um ca 06:00 kurz zum Sonnenaufgang aufstanden, wurden wir mit einem unglaublichen Farbenspiel belohnt😍

Tag 5: SkyCamp - Hapugaskumbura

Der letzte Tag führte uns primär durch die Felder der Einheimischen. Die Terrassen sind unglaublich schön angelegt und wir sahen viele Tiere - sogar ein paar Wasserbüffel. Diese werden für Feldarbeit benutzt und sind zum Glück nicht aggressiv. Auch hier bietet sich ein super hübscher Wasserfall auf dem Weg wieder für eine Pause an.

Von unserem Endpunkt aus wurden wir abgeholt und hatten Lunch in einem lokalen Curry-All-You-Can-Eat-Reastaurant. Das verlinken wir euch auch nochmal - es war nämlich super lecker und unschlagbar preiswert 😉 (Stellt euch darauf ein, mit den Händen zu essen).

Von dort aus ging es zurück nach Kandy. Auch dort haben wir ein unschlagbares Hotel aufgetan: The Mountain's view. Es ist wirklich preiswert (10€/pro Nacht für 2 Personen), super schön ausgestaltet, hat eine Wahnsinns-Aussicht und super super liebe Hosts! Riesen Empfehlung von unserer Seite🙏🏻

So viel zu unserer Wanderung durch die knuckles☺️

Auf unserem Instagramaccount findest du dazu noch viele weiterführende Beiträge und Reels - genauso wie zum Rest unserer Sri Lanka-Reise. Schau gerne mal rein🥰

Und, konnten wir dich motivieren? Worauf wartest du dann noch?
Raus in die Welt mit dir!

Chiara & Marie

Galle liegt an der Südwestküste von Sri Lanka und hat ungefähr 100.000 Einwohner. Du kannst Galle sowohl mit dem Zug von Colombo erreichen als auch mit dem Bus oder TukTuk. Ich würde dir klar den Zug empfehlen. Es ist sehr günstig und das schnellste Transportmittel. Allerdings musste du dazu natürlich erst einmal vom Flughafen zum Bahnhof.

Ich war wegen eines Praktikums in Galle.  Insgesamt reichen ungefähr 2-3 Tage - die werden mit den Tipps aus diesem Post dafür auch perfekt gefüllt sein! 🤭😇 Wenn du allerdings surfen gehen willst, dann plane gern bisschen mehr Zeit ein.

Das erwartet dich in diesem Blogpost:

• Sehenswürdigkeiten
• Aktivitäten
• FunFacts
• Foodspots

Zu allen Spots die ich vorstelle, sind auch die jeweiligen Google Maps Links hinterlegt, sodass du direkt auf den Button klicken kannst. 🫶🏻

Sehenswürdigkeiten

Galle Fort

Die historische Festungsstadt aus der Kolonialzeit ist DIE Sehenswürdigkeit in Galle. Umrahmt wird das Fort von dicken Steinmauern direkt am Meer und beherbergt in der heutigen Zeit viele Cafés, Boutiquen, Museen und Hotels. Allerdings spiegelt sich die Beliebtheit von Touristen auch in den Preisen wieder. Falls du dich mehr für die einheimische Küche und deren Preise interessierst, empfehle ich dir das Ende dieses Beitrags - dort habe ich dir meine favourits zusammengefasst 🤭. Insgesamt habe ich 2 Stunden gebraucht um das Fort abzulaufen.

Galle Lighthouse

Ebenfalls im Fort findest du den berühmten Leuchtturm. Er ist auch der älteste Sri Lankas und ein beliebtes Fotomotiv. Direkt am Leuchtturm führt eine Treppe zu einem Strand runter. Hier findest du primär Einheimische im und am Wasser. Und ehrlicherweise war ich selber auch nie zum schwimmen dort.

Thalpe Natur Pools

Die Becken in den Felsen sind durch Meereserosionen entstanden und füllen sich durch die Wellen mit Meerwasser. Einige Becken wurden von Menschen erweitert und geglättet um das Baden zu erleichtern. Innerhalb der Becken ist das Wasser meist sehr ruhig, allerdings brechen die Wellen natürlich immer rein. Sie sind ca. 1,5m tief und gerade bei Ebbe kann man sie sehr gut sehen. Außerdem findest du in den Becken oft auch kleine Fische, Krabben oder Seeigel - sei deshalb auch etwas vorsichtig. Der Strand ist insgesamt nur wenig besucht und daher sehr ruhig. Ich bin über die Felsformationen zum Strand gelaufen. Das kann auch etwas rutschig sein!

Aktivitäten

In Galle gibt es viele Möglichkeiten für Aktivitäten. Ganz klassisch sind Kochkurse, Ringschmieden, Surfen, Touristentouren,...

Ich habe mich bewusst gegen einen Kochkurs in Galle entschieden, weil ich den doch lieber in einem abgelegeneren Ort machen wollte. Das Ringe schmieden ist zwar ganz nett, allerdings war es für meinen Geschmack (50€) zu teuer.

Surfen

Gerade für Anfänger bietet sich der Dewata Beach an. Hier hab ich auch das Surfen zum ersten Mal ausprobiert und bin direkt bei der ersten Welle gestanden. Du hast eine große Auswahl an Surfschulen. Gerade am Anfang des Strandes findest du unglaublich viele Touristen. Ehrlicherweise ist das auch der Abschnitt, der am schönsten aussieht. Falls du deine Wellen allerdings für dich alleine willst, empfehle ich dir den Strand weiter runter zulaufen. Dort wird es weniger schön und touristisch, dafür gehört die Welle in der Regel dir alleine. Genau so habe ich es gemacht. Denn gerade als Anfänger willst du erst einmal auf dem Brett stehen können ohne dich vor anderen Surfen zu fürchten oder Schwimmern auszuweichen.

Radtour

Tatsächlich habe ich auch eine Radtour durch die Reisfelder gemacht. Die Aktivität findest du ganz leicht auf GetYourGuide oder bei IdleBikes direkt auf der Website. Das ist eine wirklich sehr familienfreundliche Tour und du erfährst auch viel über den Reisanbau und die Natur Sri Lankas. Allerdings ist es etwas langweilig, wenn du sportlich ambitioniert bist. Mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 10km/h schaffst du nicht wirklich Strecke in den 1h 30min. Zumal es noch eine Pause mit Kokosnuss gibt. Solltest du aber einen Morgen darauf noch Lust haben und nichts anderes vor haben, kann ich es dir trotzdem empfehlen. Kostenpunkt (2026): 20€.

Jungle Beach

Der Strand ist ein bisschen versteckter, aber er ist jeden Schritt wert! Du musst dazu erst einmal mit dem TukTuk ein bisschen fahren und am Ende noch zwischen den Bäumen runter bis zum Strand. Insgesamt ist der Strand nicht so überfüllt, aber auch hier sind Strandbars und Liegen aufgebaut. Von der Zivilisation bist du also nicht abgeschottet. Durch die Palmen die den ganzen Strand einrahmen ist aber super viel Schatten vorhanden und tatsächlich gibt es einen bisschen Dschungel-Vibes.

Sonnenuntergang

Klingt etwas unspektakulär, aber ich empfehle dir einmal den Sonnenuntergang am Dewata Beach und am Fort anzusehen. Es ist wirklich atemberaubend schön!

FunFacts

• Vor der Kolonialzeit war Galle ein wichtiger Hafen für arabische und chinesische Händler.
• Das Fort überstand den Tsunami 2004, der große Teile der Stadt zerstörte, größtenteils unbeschadet.
• Die Küstenbahn zwischen Colombo und Galle gilt als eine der schönsten Zugstrecken der Welt, weil sie direkt am Meer entlang fährt - noch ein weiterer Grund den Zug zu wählen!
• Das Galle Fort ist häufig in Filmen und Fotos zu sehen, da es durch seine historische Atmosphäre etwas ganz Besonderes ist 🥰

Foodspots

Wie versprochen, gibt es jetzt noch einige Foodspots. Ich lebe im Urlaub nach dem Motto: Einheimische Küche zu humanen Preisen und möglichst ohne andere Touristen. Klingt eventuell ein bisschen hart, aber Sri Lanka ist wirklich sehr preiswert. Wenn deine Mahlzeit mehr als 7€ kostet, dann ist es zuviel. Gerade die einheimsiche Küche mit Curry und Rice, Kottu und Fried Rice bekommst du oft schon für ca. 3-4€. Wenn du allerdings bisschen Bock auf Abwechslung hast und das ist auch absolut normal - das ging mir auch so! -, dann hab ich mir einen Burger mit Pommes geholt. Da bist du preislich bei so ca. 5€.

Sulthan Dine Restaurant

Mein absoluter Favorit! Ich hab hier das Nasi Goreng mit Chicken gegessen. Achtung das ist mit Knochen. Beim zweiten Mal hab ich es vegetarisch genommen. Das mit den Knochen hat mich nämlich echt genervt. Der Preis war mit 1000 bzw. 800 Rupies echt spitze und ich konnte es natürlich nicht aufessen. Die packen dir das auch ein. Falls du gar kein scharf verträgst, rate ich dir allerdings von diesem Restaurant ab. Auch kein scharf, ist scharf. Das ist in jedem einheimischen Lokal so.

Samba Family Restaurant

Das Restaurant liegt etwas abgelegener. Dort war ich auch zweimal essen. Tatsächlich ist es sehr nah am Krankenhaus, weshalb du auch oft Menschen in Klinikkleidung dort antriffst und auch ich dort war (denn ich habe im Krankenhaus gearbeitet). Preislich ist es etwas teuerer als das Sultans Dine aber immer noch total im Rahmen. Auch hier ist das Essen noch leicht scharf. Solltest du kein scharf essen können, empfehle ich dir generell das Cheese Kottu - da schmeckst du wirklich gar nichts. Das Restaurant wird von einer Frau geführt und ganz ehrlich: Frauen unterstützen Frauen. Alleine deswegen war ich schon gerne dort!

Foodiez Treatz

Hier hatte ich zweimal Burger. Ich hatte einfach so krasse Cravings danach! Auf den Laden bin ich gekommen, weil er UberEats zu guten Preisen hat. Tatsächlich war ich dann noch einmal vor Ort und dort sind die Preise nochmal günstiger. Wer auf Mayo steht ist hier im Himmel - der Burger und die LoadedFries haben gute Mengen davon. Ganz ehrlich: ich fands richtig geil!

Das waren meine Empfehlungen für deinen Ausflug nach Galle. Mein Tipp: Schau dir das Fort an und du hast alles wichtige gesehen. Kulturell und damit meine ich wirklich Kultur bekommst du, wenn du mit den Menschen redest. Ich habe so viel gelernt! Auch wie man richtig mit den Händen isst, wie man den Bus nimmt, welche Preise normal sind bei TukTuks durchs Fragen. Die Menschen auf Sri Lanka sind so offen herzig und lieb, dass du sie auch ganz schnell in dein Herz schließen wirst! 🌏🥰

Auf unserem Instagram findest du übrigens noch viel mehr Inspos, Tipps und Anleitungen zu allen möglichen Backpacking-Themen:

Raus in die Welt mit dir!

Chiara & Marie